Ваше здоровье — это не случайность, а выбор!
Ваше здоровье — это не случайность, а выбор!
С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
К этой группе относятся болезни, которые не передаются от человека к человеку, но, к сожалению, являются главной причиной смертности во всем мире: сердечно-сосудистые патологии, диабет, онкология и хронические болезни легких.
Хорошая новость: большинство этих недугов можно предотвратить или «затормозить» на ранней стадии!
4 главных фактора риска, на которые ВЫ можете повлиять:
Нездоровое питание. Избыток соли, сахара и трансжиров — топливо для болезней. Добавьте в рацион больше овощей и цельнозерновых продуктов.
Низкая физическая активность. Даже 30 минут бодрой прогулки в день снижают риск инфаркта в разы.
Курение и алкоголь. Безопасных доз не существует — это главные враги ваших сосудов и клеток.
Стресс. Постоянное напряжение «изнашивает» организм. Учитесь отдыхать вовремя.
Чек-лист «Минимум для здоровья»:
️Раз в год проходите диспансеризацию.
️Контролируйте артериальное давление (норма — до 140/90).
️Следите за уровнем холестерина и сахара в крови.
️Держите индекс массы тела в пределах нормы.
Помните: Профилактика всегда обходится дешевле и проходит легче, чем лечение. Заботьтесь о себе сегодня, чтобы ваше «завтра» было активным и бодрым!
Берегите себя!
#ПрофилактикаХНИЗ #Здоровье #ЗОЖ #важнаяинформация #диспансеризация #здоровоепитание #полезнаяинформация #полезнаяинформация
#РузаевскаяЦентральнаяРайоннаяБольница
18:43 26.01.2026 16+