Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Крепкий сон без телефона
Крепкий сон без телефона
Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина – гормона, который помогает организму понять: пора спать. Сон становится поверхностным и менее восстанавливающим, а утром – вялость, трудности с концентрацией и снижение успеваемости.
Как защитить вечерний ритуал и всегда высыпаться? Рассказываем в карточках!
Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина – гормона, который помогает организму понять: пора спать. Сон становится поверхностным и менее восстанавливающим, а утром – вялость, трудности с концентрацией и снижение успеваемости.
Как защитить вечерний ритуал и всегда высыпаться? Рассказываем в карточках!
12:29 26.10.2026 16+
Выбор редакции